В этой статье мы узнаем можно ли принимать креатин и его вред и влияние для нашего организма. Вреден ли добавка креатина или полезен по этому вопросу есть много споров и слухов. Есть ли польза мы написали отдельно. Но тут собрали максимально информации о том какие у креатина побочные эффекты. Чтобы вы рассмотрели негативность и достоинство, прежде чем пробовать.

Можно ли креатин и его вред

Креатин и почки

Самое известное негативное влияние креатина на организме, это задержка жидкости или по другому гидратация. Ранее это поистине было огромной проблемой для почек. Но в последние десять лет процедура переработки креатина только улучшалось.

можно ли креатин вред
Можно ли принимать креатин

В настоящее время если даже удерживается вода в теле. То это происходит лишь в незначительных количествах и не воздействует сильным ударом по почке.

Так что можно принимать креатин и вы вряд ли заметите какие-либо поправки в объеме подкожной жидкости. А вот уже вслед перерыва приема креатина возникает противоположный процесс, дегидратация. И обратная жидкость у нас сливается в унитаз, здесь он очень схож с солью.

Когда мы начинаем кушать больше соли или соленых продуктов, меняем немножко свой водно-солевой баланс. Жидкости задерживается в теле больше. Но когда соль мы убираем из рациона и сразу же у нас вода уходит. Здесь может быть эффект супер компенсации. Если у вас есть заболевание мочевыделительной системы, все же следует от него воздержаться. Либо очень аккуратно его принимать.

Побочный эффект креатина

Второй пункт неприятной действие креатина на организм это судороги боль и спазмы в мышцах.

креатин побочные эффекты

Их иногда цитируется как побочные эффекты креатина. Хотя в практическом плане еще никто ни разу не доказывал что креатин как-то вообще может на это повлиять.

Пожалуй из минусы креатина если их можно так назвать это все.
Но подросткам, до 18 лет обязательно надо сторониться принимать креатин. Подростки все еще стоят в этапе развитие, и мы не уверены, какой вред креатин может оказывать на мышцы и кости по степени их роста.

Но чтобы мы разобрались можно ли принимать креатин и не оказывает ли он вред с побочными эффектами на организм. Скажу что препарат не оказывает особого отрицательного влияния на здоровье. И побочные действия в большинстве случаев будут отсутствовать или будут довольно ничтожными.

Так что делаем выводы что креатин можно принять на постоянной основе. Об этом есть определенные исследования на протяжении этих лет. По личному опыту, принимаю креатин уже два года и не было никаких проблем.

И не забывайте внизу поделиться с этой статьей с друзьями.
Ведь мы действительно постарались собрать в нем максимум информации. Чтобы в раз и навсегда разобрались в данном вопросе можно ли принимать креатин, вред и побочные эффекты.

Поделиться с друзьями